Halbmarathon
08.07.2018 |
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Halbmarathon Bernhardswald |
Distanz 21,1 km |
Zeit: 2:02:48 h |
Gewicht 91,7 kg |
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| Vorbereitung | Laufen | Gehen | Wandern | Radfahren | Schwimmen |
| 03 Monate vorher | 337,0 | 0 | 37,0 | 0 | 2325 |
| 06 Monate vorher | 483,2 | 0 | 64,4 | 0 | 4475 |
| 12 Monate vorher | 634,6 | 0 | 110,8 | 0 | 4475 |
21.05.2023 |
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Halbmarathon Regensburg |
Distanz 21,1 km |
Zeit: 2:09:07 h |
Gewicht 87,9 kg |
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| Vorbereitung | Laufen | Gehen | Wandern | Radfahren | Schwimmen |
| 03 Monate vorher | 208,6 | 60,2 | 2,3 | 228,6 | 600 |
| 06 Monate vorher | 361,6 | 111,4 | 22,4 | 569,1 | 2225 |
| 12 Monate vorher | 662,9 | 176,1 | 90,2 | 902,7 | 8075 |
09.09.2018 |
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Halbmarathon Friedberg |
Distanz 21,1 km |
Zeit: 2:10:24 h |
Gewicht 92,7 kg |
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| Vorbereitung | Laufen | Gehen | Wandern | Radfahren | Schwimmen |
| 03 Monate vorher | 296,4 | 0 | 67,0 | 0 | 9725 |
| 06 Monate vorher | 593,3 | 0 | 93,9 | 0 | 9725 |
| 12 Monate vorher | 800,1 | 0 | 140,3 | 0 | 11875 |